Strach
Strach jest reakcją na bezpośrednie i zidentyfikowane zagrożenie. Może to być natychmiastowa reakcja na obecne niebezpieczeństwo, takie jak widok dzikiego zwierzęcia lub sygnał alarmowy.
Strach zazwyczaj jest krótkotrwały i intensywny, zazwyczaj ustępujący po usunięciu zagrożenia lub po jego uniknięciu.
Może objawiać się fizycznymi reakcjami, takimi jak przyspieszone bicie serca, pocenie się, napięcie mięśni i przyspieszone oddychanie.
Lęk
Lęk to ogólna reakcja na nieokreślone lub niejasne zagrożenie, które może być trudne do zidentyfikowania lub zrozumienia. Może to być uczucie napięcia, niepokoju i obaw bez konkretnej przyczyny.
Lęk może być bardziej trwały niż strach, często towarzysząc nam przez dłuższy czas, nawet gdy nie ma bezpośredniego zagrożenia.
Lęk jest często bardziej subiektywny niż strach, co oznacza, że może różnić się w zależności od osoby i danej sytuacji.
Lęk uogólniony
Lęk uogólniony to rodzaj zaburzenia lękowego, które charakteryzuje się nadmiernym i przewlekłym niepokojem oraz lękiem dotyczącym różnych życiowych sytuacji. Osoby cierpiące na lęk uogólniony często mają trudności z kontrolą swoich obaw, które mogą dotyczyć różnych dziedzin życia, takich jak praca, szkoła, zdrowie czy relacje z innymi.
Może towarzyszyć nam ciągły stan napięcia i niepokoju, nadmierne zamartwianie się o przyszłość, zaburzenia koncentracji, problemy ze skupieniem się na danym zadaniu, chroniczne bóle i napięcia w ciele. Ten rodzaj niepokoju i lęku wydaje nam się praktycznie nie do skontrolowania o mogą mu towarzyszyć również ataki paniki.
Ataki paniki
Atak paniki to nagły i intensywny wzrost lęku lub niepokoju, który może wystąpić nagle i bez ostrzeżenia. Osoby doświadczające ataku paniki często opisują go jako uczucie niekontrolowanego lęku, któremu towarzyszą różne objawy fizyczne i emocjonalne.
Możliwe objawy fizyczne:
- Przyspieszone bicie serca (tachykardia): Jednym z najbardziej powszechnych objawów ataku paniki jest uczucie przyspieszonego bicia serca lub mocnego pulsowania w klatce piersiowej.
- Pocenie się: Ataki paniki mogą powodować nagłe pocenie się, nawet gdy temperatura otoczenia jest niska.
- Duszność: Uczucie duszności lub trudności w oddychaniu może towarzyszyć atakowi paniki, czasami prowadząc do hipowentylacji (płytka i szybka oddychanie).
- Dreszcze lub gorączka: Niektórzy ludzie doświadczają uczucia dreszczy lub uczucia gorąca podczas ataku paniki.
- Drgawki lub zawroty głowy: Niektórzy mogą doświadczyć drgań lub zawrotów głowy podczas ataku paniki.
- Ból w klatce piersiowej: Uczucie bólu lub ucisku w klatce piersiowej może być przyczyną zaniepokojenia podczas ataku paniki.
- Nudności lub dolegliwości żołądkowe: Niektórzy ludzie doświadczają nudności, wymiotów lub innych dolegliwości żołądkowych podczas ataku paniki.
Możliwe objawy emocjonalne i psychiczne:
- Silny lęk lub niepokój: Osoby doświadczające ataku paniki często opisują uczucie intensywnego lęku, które wydaje się nieproporcjonalne do obecnego zagrożenia.
- Strach przed utratą kontroli lub umieraniem: Wiele osób z atakiem paniki obawia się, że straci kontrolę nad sobą lub że umrze w wyniku ataku paniki.
- Uczucie odrealnienia lub oderwania od rzeczywistości: Niektórzy ludzie opisują uczucie odrealnienia lub oderwania od rzeczywistości podczas ataku paniki.
- Strach przed utratą zdrowia lub szaleństwem: Osoby doświadczające ataku paniki często obawiają się, że cierpią na poważne schorzenie lub że tracą zdrowie psychiczne.
Pamiętaj! Ważne jest, aby osoby doświadczające ataku paniki uzyskały pomoc medyczną lub wsparcie terapeutyczne, zwłaszcza jeśli objawy są silne, powtarzające się lub utrzymują się przez dłuższy czas.