Wielu z nas zmaga się obecnie z uczuciem znudzenia i stagnacji. Rutyna, choć może zapewniać komfort i przewidywalność, często prowadzi do braku rozwoju i poczucia niespełnienia. W tym artykule omówię, jak znudzenie i rutyna wpływają na nasze życie oraz jak możemy skutecznie radzić sobie z tymi wyzwaniami, aby odzyskać energię i chęć do działania. Znudzenie […]
Strach Strach jest reakcją na bezpośrednie i zidentyfikowane zagrożenie. Może to być natychmiastowa reakcja na obecne niebezpieczeństwo, takie jak widok dzikiego zwierzęcia lub sygnał alarmowy. Strach zazwyczaj jest krótkotrwały i intensywny, zazwyczaj ustępujący po usunięciu zagrożenia lub po jego uniknięciu. Może objawiać się fizycznymi reakcjami, takimi jak przyspieszone bicie serca, pocenie się, napięcie mięśni i
Punkt karate (bok ręki): Pomimo że boję się ludzi, boję się tego co mówią i robią, tego jak reagują, jak mogą mnie potraktować, to i tak głęboko i całkowicie akceptuję siebie. Pomimo że boję się ludzi i czuję się niepewnie w ich obecności, boję się, że mnie ocenią i skrytykują, że nie spełnię ich oczekiwań,
Runda EFT ” Boję się ludzi” Read More »
Przede wszystkim zacznij od małych kroków. Na przykład, możesz powierzyć komuś drobną przysługę lub podzielić się niewielkim sekretem. Obserwowanie, jak te małe akty zaufania są odwzajemniane, może pomóc w budowaniu większego zaufania. Rozwijaj swoją samoświadomość. Zrozumienie własnych obaw i przyczyn braku zaufania jest kluczowe. Praca nad zwiększeniem samoświadomości, na przykład poprzez prowadzenie dziennika emocji, rozmowy
Jak uczyć się zaufania i otwierać się na świat i innych ludzi? Read More »
Co daje nam smutek? Smutek jest naturalną reakcją na straty, niepowodzenia czy trudne sytuacje życiowe. Pełni kilka istotnych funkcji: Swobodne wyrażanie emocji smutku jest naprawdę ważne. Wyrażanie tej emocji pozwala na uwolnienie nagromadzonych napięć, co jest kluczowe dla zdrowia psychicznego i lepszego samopoczucia (na pewno znasz to uczucie po płaczu, kiedy mówimy „Poczułam, poczułem ulgę”.
Smutek- Dlaczego Powinniśmy Go Swobodnie Wyrażać? Read More »
Najpierw ustal, jak silny jest Twój lęk przed zmianami w skali od 0 do 10, gdzie 0 oznacza brak lęku, a 10 bardzo silny lęk. Punkt karate (bok ręki): Pomimo że boję się zmian, zmiany mnie przerażają, nie potrafię się w nich odnaleźć, czuję się niepewnie, to i tak kocham i akceptuję siebie. Pomimo że
Runda EFT „Boję się zmian” Read More »
Radość jest jedną z podstawowych emocji człowieka, pełniącą kluczową rolę w naszym życiu. Dlaczego radość jest niezbędna? Radość sprzyja nawiązywaniu i utrzymywaniu zdrowych relacji. Dzieląc radosne chwile z innymi, budujemy więzi i zaufanie. Wszyscy na pewno znamy też powiedzenie: „Śmiech to zdrowie”. Śmiech i radość mogą obniżać poziom stresu, wzmacniać układ odpornościowy i poprawiać funkcjonowanie
Znaczenie radości w życiu człowieka i bariery w jej doświadczaniu. Read More »
Emocje są podstawowym elementem ludzkiego doświadczenia, wpływającym na nasze myśli, zachowania i relacje. Psychologowie wyróżniają kilka podstawowych emocji, które są uniwersalne i rozpoznawalne w różnych kulturach. Oto kilka z głównych emocji: 1. Radość Radość to pozytywna emocja, która pojawia się w odpowiedzi na przyjemne wydarzenia lub doświadczenia. Wyraża się przez uśmiech, śmiech, ogólne poczucie zadowolenia
Złość, która jest nieadekwatnie wyrażana, może zniszczyć relacje z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami. Uczenie się, jak lepiej zarządzać złością, może prowadzić do bardziej harmonijnych i trwałych relacji, co daje nam spokój ducha i przychylniejsze patrzenie na samą czy samego siebie. Jeśli złość staje się naszą nawykową reakcją na różnorodne sytuacje, może to świadczyć o braku
Złość, choć często postrzegana jako negatywna emocja, pełni wiele ważnych funkcji informacyjnych. Informuje nas o naruszeniu granic, niesprawiedliwości, frustracji, zagrożeniu, niezaspokojonych potrzebach i braku kontroli. Słuchanie swojej złości i zrozumienie jej przyczyn może prowadzić do lepszego zrozumienia siebie, bardziej konstruktywnego rozwiązywania problemów, zdrowych relacji oraz lepszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Zamiast ignorować lub tłumić złość,
Co mówi nam złość jako emocja? Read More »
