Rundka

Punkt karate (bok ręki): Pomimo że boję się ludzi, boję się tego co mówią i robią, tego jak reagują, jak mogą mnie potraktować, to i tak głęboko i całkowicie akceptuję siebie. Pomimo że boję się ludzi i czuję się niepewnie w ich obecności, boję się, że mnie ocenią i skrytykują, że nie spełnię ich oczekiwań, […]

Najpierw ustal, jak silny jest Twój lęk przed zmianami w skali od 0 do 10, gdzie 0 oznacza brak lęku, a 10 bardzo silny lęk. Punkt karate (bok ręki): Pomimo że boję się zmian, zmiany mnie przerażają, nie potrafię się w nich odnaleźć, czuję się niepewnie, to i tak kocham i akceptuję siebie. Pomimo że

To, że ciągle coś odkładamy na później jest dla nas często bardzo ważną informacją. Robimy to z jakiegoś powodu np. mamy w sobie wewnętrzny konflikt, boimy się porażki, a może wręcz przeciwnie tego, że nam się uda i co wtedy, czy sobie z tym wszystkim poradzimy, czy czasem ktoś nie zacznie od nas jeszcze więcej

Ustawienie: opukuj punkt karate i powtarzaj: Mimo, że czuję ciągłą potrzebę krytykowania samej siebie/samego siebie i wciąż sobie dowalam, bo myślę, że właśnie w ten sposób się zmotywuję, wtedy stanę się lepsza/-y to kocham i akceptuję siebie w pełni. Mimo, że kiedy siebie krytykuję to czuję wiele emocji, czuję złość, poczucie winy, bezradność wobec samej

Ustawienie (opukuj punkt karate i powtarzaj) Mimo, że nie uważam się za wartościową i ważną to kocham, szanuję i akceptuję siebie. Mimo, że nie zasługuje na szacunek innych to i tak kocham i akceptuję siebie i decyduję, że od teraz czuję się wartościowa/y i pewna siebie. Mimo, że mam niskie poczucie wartości i nie czuję

RUNDKA 1 – uzależnienie od alkoholu PRZED ROZPOCZĘCIEM RUNDKI USTAL NA SKALI OD 0 do 10 JAK SILNA JEST DANA EMOCJA, PROBLEM, DYSKOMFORT lub DOLEGLIWOŚĆ Ustawienie (punkt karate) opukuj i powtarzaj: Mimo, że mam w sobie wiele stłumionego gniewu i bólu emocjonalnego, z którym nie mogę sobie poradzić, i z którym nie mam się do

Dziś kochani RUNDA -uzależnienia (radzę opukać każdemu kto zmaga się z poczuciem pustki, bezradności, z rozczarowaniem życiem, brakiem poczucia bezpieczeństwa i stabilności) Dziś popracujemy właśnie z uczuciem braku, niezaspokojonych potrzeb, brak oparcia, uczucia bycia niechcianym i niepotrzebnym (relacja z matką). Co jest często podłożem uzależnień. Ale warto opukać również, kiedy ogólnie zmagamy się z tymi

Mimo że postrzegam świat przez pryzmat własnych doświadczeń i tworzę czasami świat ponury, pełen pesymizmu i czarnych scenariuszy, to kocham, szanuję i akceptuję siebie. Mimo że ciągle słyszę, że nadzieja matką głupich, i że powinnam być realistką/realistą, to otwieram się na niepoprawny optymizm, wiarę i nadzieję, i jestem optymistką/optymistą do kwadratu. Mimo że wiele zależy