Punkt karate (bok ręki):
Pomimo że boję się ludzi, boję się tego co mówią i robią, tego jak reagują, jak mogą mnie potraktować, to i tak głęboko i całkowicie akceptuję siebie.
Pomimo że boję się ludzi i czuję się niepewnie w ich obecności, boję się, że mnie ocenią i skrytykują, że nie spełnię ich oczekiwań, muszę się wtedy zachowywać w określony sposób, nie mogę być sobą, to i tak akceptuję siebie i moje uczucia.
Pomimo że boję się ludzi i boję się ich oceny, oni wymagają ode mnie perfekcji i mają bardzo wysokie standardy, ja temu nie sprostam, to i tak akceptuję siebie i jestem gotów/gotowa uwolnić już ten lęk.
Brew: boję się ludzi
Bok oka: coraz bardziej boję się kontaktu z innymi
Pod okiem: boję się tego co mówią
Pod nosem: boję się jak zareagują
Broda: boję się tego jak mogą mnie potraktować
Obojczyk: ludzie są wściekli i ciągle niezadowoleni
Pod pachą: czuję się niepewnie w ich obecności
Głowa: nie spełnię ich oczekiwań
Brew: wymagają ode mnie perfekcji
Bok oka: mają bardzo wysokie standardy
Pod okiem: ja temu nie sprostam
Pod nosem: czuję się niekomfortowo wśród ludzi
Broda: czuję lęk przed kontaktami społecznymi
Obojczyk: czuję się niepewnie
Pod pachą: kiedy rozmawiam z innymi
Głowa: czuję, że mnie oceniają
Brew: boję się odrzucenia
Bok oka: boję się wykluczenia
Pod okiem: boję się braku akceptacji
Pod nosem: nie wiem, jak się zachować
Broda: boję się cokolwiek powiedzieć
Obojczyk: wypieram swoje uczucia
Pod pachą: jest we mnie niepokój i lęk
Głowa: ludzie nie są łatwi
Brew: akceptuję, że boję się ludzi
Bok oka: akceptuję, że boję się siebie
Pod okiem: pozwalam sobie poczuć ten lęk
Pod nosem: przestaję go wypierać
Broda: akceptuję, że nie zawsze czuję się pewnie
Obojczyk: akceptuję, że mamy ograniczenia
Pod pachą: i możemy je zmieniać
Głowa: akceptuję, że to jest częścią mojego doświadczenia
Brew: otwieram się na siebie
Bok oka: otwieram się na ludzi
Pod okiem: wybaczam sobie
Pod nosem: kiedy czuję się niepewnie
Broda: szanuję siebie i to co czuję
Obojczyk: jestem bezpieczna/y wśród ludzi
Pod pachą: czuję się pewniej wśród innych
Głowa: zmieniając swoje nastawienie, zmieniam swoje doświadczenie