Runda EFT „Boję się zmian”

Najpierw ustal, jak silny jest Twój lęk przed zmianami w skali od 0 do 10, gdzie 0 oznacza brak lęku, a 10 bardzo silny lęk.

Punkt karate (bok ręki):

Pomimo że boję się zmian, zmiany mnie przerażają, nie potrafię się w nich odnaleźć, czuję się niepewnie, to i tak kocham i akceptuję siebie.

Pomimo że boję się zmian i czuję lęk, boję się tego co się wydarzy, kiedy zacznę zmieniać, nie wiem jakie będą tego konsekwencje, i co jeśli wszystko się uda, a ja temu nie podołam, to i tak akceptuję siebie i moje uczucia.

Pomimo że boję się zmian i boję się, co mogą przynieść, to i tak akceptuję siebie i jestem gotów/gotowa poczuć ten strach i działać mimo tego.

Brew: boję się zmian

Bok oka: boję się nowego i nieznanego

Pod okiem: boję się siebie w tych zmianach

Pod nosem: nie wiem, co przyniosą te zmiany

Broda: zmiany sprawiają, że czuję się niepewnie

Obojczyk: zmiany zawsze są trudne

Pod pachą: co jeśli im nie podołam

Głowa: albo wszystko się uda

Brew: zmiany prowadzą do nieznanego

Bok oka: a ja się tego boję

Pod okiem: z trudnością akceptuję zmiany

Pod nosem: zmiany mnie stresują

Broda: zawsze chcę mieć pewność

Obojczyk: zawsze chcę przewidzieć

Pod pachą: zawsze chcę mieć kontrolę

Głowa: chcę przewidzieć moją przyszłość

Brew: akceptuję, że boję się zmian

Bok oka: otwieram się na spokój

Pod okiem: kiedy dzieje się coś nowego

Pod nosem: akceptuję uczucia związane ze zmianami

Broda: akceptuję, że bardzo się boję

Obojczyk: zmiany prowadzą do nowych możliwości

Pod pachą: czuję się pewniej w obliczu zmian

Głowa: zmiany przynoszą wiele dobrego

Brew: jestem elastyczna/y

Bok oka: jestem otwarta/y

Pod okiem: każda zmiana to szansa na rozwój

Pod nosem: mam w sobie siłę i zaufanie

Broda: do zmian w moim życiu

Obojczyk: czuję się bezpiecznie w obliczu zmian

Pod pachą: czuję się pewnie w obliczu nowego

Głowa: zmiany są częścią rozwoju i radosnego życia

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Shopping Cart