Dziś kochani RUNDA -uzależnienia (radzę opukać każdemu kto zmaga się z poczuciem pustki, bezradności, z rozczarowaniem życiem, brakiem poczucia bezpieczeństwa i stabilności)
Dziś popracujemy właśnie z uczuciem braku, niezaspokojonych potrzeb, brak oparcia, uczucia bycia niechcianym i niepotrzebnym (relacja z matką). Co jest często podłożem uzależnień. Ale warto opukać również, kiedy ogólnie zmagamy się z tymi uczuciami. Możecie też zamienić matka/mama na bliskimi czy rodzicami.
PUNKT KARATE:
Mimo, że czuję podświadomie (lub, mimo że wiem), że nie byłam/byłem od razu uznany przez moją matkę, pojawiłam/pojawiłem się (może) w nieodpowiednim momencie, to uczucie jest wciąż we mnie i jest to dla mnie dramatyczne, czuję brak i pustkę wewnątrz siebie to otwieram się na wypełnienie tego braku całkowicie samodzielnie i chcę sobie ofiarować wszystko co dla mnie najlepsze. Otwieram się na pokochanie i uznanie siebie.
Mimo, że ciągle brakowało mi stabilności i poczucia bezpieczeństwa, nie miałam na kogo liczyć, czułam/czułem się taki bezbronny/a, pozostawiony/a sam/a sobie, i nawet teraz czuję w sobie ten brak miłości i akceptacji, to i tak podejmuję najkorzystniejsze dla mnie działania i uwalniam siebie od tych nieprzyjemnych uczuć i szkodzących mi przekonań.
Mimo, że czuję rozczarowanie, jestem rozczarowana/y sobą i swoim życiem, tym całym chaosem, wokół mnie, jednocześnie czuję żal, frustrację, ciągle czuję się czemuś winna/y bo zabrakło mi w dzieciństwie podstawowych rzeczy i ochrony ze strony bliskich, to otwieram się tu i teraz na radzenie sobie z rzeczywistością w zdrowy i kojący sposób. Uczę się miłości i wyrozumiałości do siebie.
- Brew: nigdy nie czułam/ czułem się naprawdę uznana/y przez moich bliskich
- Bok oka: pojawiłam się/em się w nieodpowiednim momencie
- Pod okiem: to uczucie jest głęboko we mnie
- Pod nosem: to jest dla mnie dramatyczne
- Broda: czuję się bezbronna/y tak jak kiedyś, kiedy byłam/em dzieckiem
- Obojczyk: czuję brak oparcia, wewnątrz czuję pustkę
- Pod pachą: nie wiem jak w zdrowy sposób ją wypełnić
- Głowa: zawsze brakowało i brakuje mi stabilności
- Brew: nie czuję się w tym świecie bezpieczna/y
- Bok oka: ciągle się czegoś boję i czuję się niepewnie
- Pod okiem: jestem rozczarowana/y sobą i swoim życiem
- Pod nosem: i czuję frustrację
- Broda: i czuję żal
- Obojczyk: zabrakło mi w dzieciństwie podstawowych rzeczy
- Pod pachą: nikt mnie nie chronił
- Głowa: teraz ja nie wiem jak w zdrowy sposób chronić siebie
Głęboki wdech i wydech. Sprawdź, jak czujesz się w swoim ciele, co jest w myślach, co wraca do ciebie. Czy pojawiły się inne emocje? Opukaj po skończonej rundce to co się pojawiło. Możesz to zrobić po prostu EFT akceptującym 🙂 np. Akceptuję, że pojawił się we mnie smutek (od punktu karate po kolejne punkty, aż poczujesz ulgę) Następnie przejdź dalej. ♥
- Brew: otwieram się na miłość i akceptacje samej/samego siebie
- Bok oka: przestaję szukać tego na zewnątrz
- Pod okiem: wiem, że mam to w sobie
- Pod nosem: otwieram się na poczucie bezpieczeństwa, stabilności i spokoju w moim życiu i czuję się z tym naprawdę dobrze
- Broda: Uwalniam całe poczucie winy, które zgromadziłam/zgromadziłem w przeszłości.
- Obojczyk: Radzę sobie świetnie z otaczającą mnie rzeczywistością
- Pod pachą: Ufam sobie, wierzę w siebie
- Głowa: a każdy kolejny dzień mnie wzbogaca
- Brew: i jest dla mnie bezpiecznym doświadczeniem
- Bok oka: pomagam sobie
- Pod okiem: wspieram siebie
- Pod nosem: to ja daję sobie akceptację i zrozumienie
- Broda: wypełnia mnie spokój ducha
- Obojczyk: z miłością otwieram się na zmianę w sobie
- Pod pachą: w postrzeganiu siebie
- Głowa: i tego kim naprawdę jestem