To, że ciągle coś odkładamy na później jest dla nas często bardzo ważną informacją. Robimy to z jakiegoś powodu np. mamy w sobie wewnętrzny konflikt, boimy się porażki, a może wręcz przeciwnie tego, że nam się uda i co wtedy, czy sobie z tym wszystkim poradzimy, czy czasem ktoś nie zacznie od nas jeszcze więcej […]
RUNDKA – prokrastynacja Read More »
Ustawienie: opukuj punkt karate i powtarzaj: Mimo, że czuję ciągłą potrzebę krytykowania samej siebie/samego siebie i wciąż sobie dowalam, bo myślę, że właśnie w ten sposób się zmotywuję, wtedy stanę się lepsza/-y to kocham i akceptuję siebie w pełni. Mimo, że kiedy siebie krytykuję to czuję wiele emocji, czuję złość, poczucie winy, bezradność wobec samej
RUNDKA – Wewnętrzny krytyk Read More »
Ustawienie (opukuj punkt karate i powtarzaj) Mimo, że nie uważam się za wartościową i ważną to kocham, szanuję i akceptuję siebie. Mimo, że nie zasługuje na szacunek innych to i tak kocham i akceptuję siebie i decyduję, że od teraz czuję się wartościowa/y i pewna siebie. Mimo, że mam niskie poczucie wartości i nie czuję
RUNDKA – Odzyskuję poczucie wartości Read More »
RUNDKA 1 – uzależnienie od alkoholu PRZED ROZPOCZĘCIEM RUNDKI USTAL NA SKALI OD 0 do 10 JAK SILNA JEST DANA EMOCJA, PROBLEM, DYSKOMFORT lub DOLEGLIWOŚĆ Ustawienie (punkt karate) opukuj i powtarzaj: Mimo, że mam w sobie wiele stłumionego gniewu i bólu emocjonalnego, z którym nie mogę sobie poradzić, i z którym nie mam się do
RUNDKA – Uzależnienie od alkoholu Read More »
Dziś kochani RUNDA -uzależnienia (radzę opukać każdemu kto zmaga się z poczuciem pustki, bezradności, z rozczarowaniem życiem, brakiem poczucia bezpieczeństwa i stabilności) Dziś popracujemy właśnie z uczuciem braku, niezaspokojonych potrzeb, brak oparcia, uczucia bycia niechcianym i niepotrzebnym (relacja z matką). Co jest często podłożem uzależnień. Ale warto opukać również, kiedy ogólnie zmagamy się z tymi
RUNDKA „Uzależnienia – poczucie pustki, bezradność, brak poczucia bezpieczeństwa” Read More »
Mimo że postrzegam świat przez pryzmat własnych doświadczeń i tworzę czasami świat ponury, pełen pesymizmu i czarnych scenariuszy, to kocham, szanuję i akceptuję siebie. Mimo że ciągle słyszę, że nadzieja matką głupich, i że powinnam być realistką/realistą, to otwieram się na niepoprawny optymizm, wiarę i nadzieję, i jestem optymistką/optymistą do kwadratu. Mimo że wiele zależy
RUNDKA – OPTYMIZM DO KWADRATU 😁 Read More »
Najpierw chciałabym, abyś zapoznał/-a się z kilkoma bardzo ciekawymi przemyśleniami człowieka, którego uwielbiam słuchać. Jego przemyślenia są naprawdę głębokie i przynajmniej mnie zatrzymują natychmiast. A mowa tutaj o Ajahn Brahm i jego przecudownej książce „Życzliwość, która wraca”. Parę cytatów na początek, a potem mój zapisek, który powstał co prawda parę miesięcy temu w jednym z
Kontrola i przeszłość kontra przyszłość. Read More »
Czy zastanawiałaś / zastanawiałeś się kiedyś jak ogromną MOC mają słowa? Ja z każdym dniem się tego uczę. Kiedyś nie zwracałam na to uwagi. Słowa były po prostu czymś, czego potrzebowałam do wyrażenia siebie, swoich emocji, pocieszenia przyjaciela, okazania zrozumienia, nadania jakiegoś znaczenia moim własnym myślom. Słowa zawsze były dla mnie ważne, ale chyba nigdy
Cieszę się bardzo, że od około trzech lat wrócił do mnie nawyk czytania. Jeszcze jako dziewczynka zostałam zarażona tą pasją przez moją mamę. Pamiętam bardzo wyraźnie, kiedy moja mama siadała w dużym pokoju lub na balkonie, a ja u siebie i czytałyśmy. Następnie często wymieniałyśmy się opinią i to sprawiało mi naprawdę frajdę. Niestety z
Odróżniaj fakty od własnej interpretacji. Za każdą reakcje czy zachowanie odpowiadają nasze wewnętrzne przekonania. Mów o sobie pozytywnie, nawet w myślach. Słowo ma naprawdę moc. To ty tworzysz swoją przyszłość – tu z pomocą przychodzi wizualizacja❤ Ufaj swojej intuicji. Naprawdę ją masz. Uwierz, że jesteś wyjątkowa/-wy (wszyscy jesteśmy). W końcu jesteś jedyną wersją siebie🤭 Przestań
